Señales de energía negativa en tu cuerpo (y 20 formas de eliminarla)

La energía negativa es, básicamente, lo que su nombre indica. Tu cuerpo tiene un ritmo energético natural, y la energía puede fluir libre y directamente por todo tu cuerpo. Tu cuerpo tiene un flujo natural de energía, y cuando ese flujo se ve interrumpido por el estrés, experiencias difíciles o emociones que no has procesado del todo, puedes sentirte mal física y mentalmente. Muchas personas ni siquiera se dan cuenta de que están cargando con energía negativa. En cambio, sienten que están estancadas o de bajón. Por eso es importante aprender a detectar la energía negativa y a utilizar la sanación energética para eliminarla resulta tan útil. Al aprender a identificar, procesar y liberar la energía negativa, puedes liberarte a ti mismo y a los demás de esa energía que os impide llevar una vida positiva y saludable. 

¿Qué hace la energía negativa en el cuerpo?

La energía negativa puede tener efectos tanto físicos como mentales en el cuerpo. Como tu cuerpo no tiene un flujo de energía correcto o positivo cuando estás lleno de energía negativa, puedes sentirte apagado. También puede experimentar dolor en el cuerpo como dolores de cabeza o de estómago.

Aprender los signos de la energía negativa es importante. Si tienes energía negativa atrapada en tu cuerpo, puedes estar diagnosticándola erróneamente sin ni siquiera saberlo.

¿Cuáles son algunos signos de energía negativa en el cuerpo?

La energía negativa puede afectar a cómo te sientes, tanto a nivel emocional como físico. Cuando llevas una gran carga emocional, es posible que notes que se refleja en tu estado de ánimo, en tus niveles de energía o en forma de tensión y malestar físico.

Aprender a reconocer estos patrones puede ayudarte a comprenderte mejor a ti mismo y a saber cuándo puede ser el momento de bajar el ritmo, hacer balance y soltar lo que puedas.

Cada persona percibe la energía negativa de una forma ligeramente diferente. Puedes acudir a un terapeuta certificado en « Profesional » para analizar qué te está pasando concretamente, pero aquí te indico algunos aspectos generales que la gente suele notar.

Señales de que puedes estar acumulando energía negativa:

• Sentirse confuso o con la mente dispersa
• Sentirse agotado o agobiado, incluso después de descansar
• Acumular tensión en el cuerpo, como tener los hombros tensos o la mandíbula apretada
• Cambios de humor o estar más irritable de lo habitual
• Sentirse inquieto o intranquilo
• Emociones que parecen desproporcionadas respecto a la situación
• Reaccionar de forma impulsiva y luego preguntarse por qué
• Ver el mundo, o a uno mismo, desde una perspectiva más negativa

¿Quién es especialmente susceptible a la energía negativa?

Cualquiera puede acumular energía negativa. Es algo normal en el ser humano. Pero si has pasado por experiencias difíciles en el pasado, o si ahora mismo estás atravesando una etapa complicada, es posible que estés cargando con más peso emocional del que te imaginas.

No hay nada que temer. Simplemente significa que puede resultarte especialmente útil tratarte con más amabilidad, prestar atención a cómo te sientes y hacer hueco a actividades que te ayuden a sentirte más ligero, ya sea la sanación energética, pasar tiempo con tus seres queridos o el apoyo de un profesional de confianza.

¿De dónde viene la energía negativa?

Gran parte de la energía negativa que llevamos dentro proviene de lo que el Dr. Bradley Nelson denomina «emociones atrapadas». Cuando pasas por un momento difícil, como una decepción, una pérdida, una discusión o una etapa estresante, sientes la emoción y, por lo general, la superas. Pero a veces, sobre todo cuando una emoción es intensa o abrumadora, su energía puede «atascarse» y permanecer contigo mucho tiempo después de que el momento haya pasado.

Las emociones reprimidas pueden influir de forma sutil en cómo te sientes, cómo reaccionas y cómo ves el mundo. Es posible que te des cuenta de que reaccionas de forma exagerada ante cosas sin importancia, que te sientes atrapado en los mismos patrones o que sientes una pesadez que no acabas de explicarte. ¿Tienes curiosidad por saber si podrías estar reprimiendo emociones? ¡Haz nuestro test para averiguarlo!

La buena noticia es que las emociones atrapadas se pueden liberar. Con «The Emotion Code®», puedes identificar emociones atrapadas concretas mediante pruebas musculares y la tabla «Emotion Code », para luego liberarlas suavemente. Muchas personas describen que, después, se sienten más ligeras, más tranquilas y más ellas mismas.

Para saber más sobre cómo las emociones reprimidas pueden manifestarse en tu cuerpo, lee nuestro artículo «Emociones reprimidas y malestar físico».

Maneras de deshacerse de la energía negativa en su cuerpo y mente:

La luz ahuyenta la oscuridad, por lo que lo mejor es empezar por combatir la energía negativa con energía positiva. Cuando la energía negativa abandone tu cuerpo, tendrás que llenar ese vacío con luz positiva para mantenerla alejada. Tanto si lo haces por tu cuenta como con la ayuda de un terapeuta energético con experiencia, hay varias formas de liberarte de lo negativo y llenar tu vida de lo positivo.

1. Libera los desequilibrios energéticos con la sanación energética: elimina la energía negativa liberando las emociones atrapadas y los desequilibrios que hay detrás de ellas. Con «The Emotion Code®», puedes aprender a identificar y liberar por ti mismo las emociones atrapadas, tanto para ti como para tus seres queridos. ¿No sabes por dónde empezar? Nuestro curso gratuito «Fundamentos de la sanación energética » te guía paso a paso por los conceptos básicos e incluye una sesión de coaching gratuita con un « Profesional » certificado. También puedes trabajar de forma individual con un « Profesional » certificado cerca de ti o en línea.
2. Practicar la meditación: La meditación puede ayudarnos a centrarnos en lo positivo de nuestra vida, despejando la mente y confiando en nuestra intuición. 
3. Autocuidado y autocompasión: Dedicar tiempo a cuidar de uno mismo y centrarse en las muchas cosas positivas de uno mismo y de su vida puede transformar poderosamente la forma en que uno se siente.
4. Practica yoga, tai chi u otros tipos de movimiento positivo: El movimiento físico puede ser una forma estupenda de liberar energía negativa. También puede generar sentimientos positivos de logro, confianza en uno mismo y orgullo.
5. Repite afirmaciones positivas a diario: Encuentra afirmaciones que resuenen contigo y afirma lo positivo de ti mismo y de tu vida. Luego, ¡repítelas todos los días! 
6. Bostezar: Bostezar despeja el cuerpo y lo restablece. Si no necesitas bostezar, finge hasta que lo hagas.
7. Pasa tiempo en la naturaleza: Apreciar la belleza del mundo puede ayudarte a concentrar tu energía en emociones positivas. 
8. Aprende a reír: Reírse a carcajadas puede restablecer automáticamente la energía negativa y rejuvenecerte al mismo tiempo.
9. Afrontar la energía negativa de frente: A veces, simplemente necesitamos abordar los problemas que nos provocan emociones negativas. Si hay alguien o algo en tu vida que te causa estrés, plantéate poner límites para exponerte con menos frecuencia.
10. Respira profundamente: Por lo general, no solemos pensar en la respiración, ya que es algo que nos sale de forma natural. Sin embargo, en nuestro día a día, nuestra respiración puede volverse fácilmente oprimida, superficial y agitada. Este tipo de respiración nos priva del oxígeno que tanto necesitamos, lo que contribuye a la confusión mental y a la fatiga. ¡Este problema se resuelve fácilmente con un poco de conciencia, intención y técnicas de respiración profunda! Hacer unas cuantas respiraciones lentas y profundas puede ayudarte a sentirte más tranquilo, más centrado y más presente. Intenta inspirar contando hasta cuatro, retener el aire un momento y espirar lentamente contando hasta seis. Fíjate en cómo se siente tu cuerpo después.
11. Mantente hidratado: Beber agua puede parecer algo muy básico, ¡pero la deshidratación es muy frecuente! Beber suficiente agua puede ayudar a eliminar las toxinas y las energías negativas asociadas a ellas a lo largo del día. 
12. Practica la amabilidad con los demás: Cambia tus pensamientos negativos por acciones positivas. Cuando nos sentimos mal con nosotros mismos o con el mundo que nos rodea, dedicar tiempo a buenas causas, ayudar a los demás y marcar la diferencia puede cambiar radicalmente cómo nos sentimos. 
13. Come alimentos sanos y nutritivos: Un cuerpo sano conduce a una mente y un alma sanas. Nutrete con alimentos buenos para ti y que además disfrutes comiendo. 

Cómo limpiar la energía negativa de tu casa:

Puesto que solemos pasar mucho tiempo en casa, hacer de nuestro hogar un lugar seguro y positivo es un gran paso para limpiar tu vida de energía negativa. Intenta eliminar objetos que tengan asociaciones negativas para ti. Por ejemplo, fotografías antiguas, notas, libros, ropa o cualquier otra cosa que le recuerde tiempos difíciles. Después, piensa en lo que puedes añadir a tu espacio para hacerlo más seguro, feliz y saludable. 

1. 15. Limpia el desorden: Esta es una forma estupenda de eliminar la energía estancada de tu casa. Piensa en lo que realmente valoras, en los objetos que te alegran y en lo que simplemente ocupa espacio en tu casa.
   16. Ventila tu espacio: Abrir las ventanas e introducir aire fresco en casa puede ayudar a hacer circular la energía estancada.
   17. Quema salvia, incienso o una varita de incienso: Utiliza varitas de limpieza para alejar la energía negativa de una habitación o de una persona. Hierbas como la salvia y la artemisa son buenas para limpiar y sanar.
   18. Añade plantas de interior: ¡Las plantas purifican el aire y dan vida a tu casa!
   19. Lleva la luz a tu casa: Abre las ventanas, añade lámparas, enciende velas e incluso considera la posibilidad de pintar las paredes de colores más vivos (si puedes). Un espacio más luminoso puede ayudar a devolver la felicidad, la positividad y la alegría a tu hogar.
   20. Utiliza cristales para proteger tu espacio: Los cristales curativos se han utilizado en todo el mundo a lo largo de la historia para proteger y limpiar. Visita una cristalería y pide cristales que te ayuden a limpiar la energía negativa o a proteger tu hogar.

Preguntas frecuentes sobre la energía negativa

¿Cómo sé si tengo energía negativa?
La energía negativa suele manifestarse como la sensación de que algo «no va bien». Es posible que te sientas confuso, agotado, que te irrites con facilidad o que te sientas atrapado en los mismos patrones, incluso cuando no haya ningún problema grave ni evidente. Cada persona lo experimenta de forma diferente, por lo que puede ser útil empezar por reflexionar sobre cómo te has estado sintiendo últimamente.

¿Cuál es la diferencia entre la energía negativa y las emociones atrapadas?
La energía negativa es un término general que se refiere a esa sensación de pesadez y estancamiento que muchas personas experimentan, o que sienten que absorben de los lugares o de las personas con las que interactúan. Las emociones atrapadas se forman cuando la energía de una emoción intensa, como el dolor, la frustración o el miedo, se queda estancada en lugar de fluir a través de ti. Con The Emotion Code®, puedes identificar y liberar emociones atrapadas específicas, lo que te ayuda a eliminar cualquier energía negativa relacionada con ellas.

¿Puedo eliminar la energía negativa por mi cuenta?
¡Sí! Prácticas sencillas como respirar profundamente, pasar tiempo en la naturaleza y ordenar tu espacio pueden ayudarte a sentirte más ligero. Y con «The Emotion Code », puedes aprender a liberar por ti mismo las emociones atrapadas, tanto para ti como para tus seres queridos. Nuestro curso gratuito «Energy Healing Essentials» es un excelente punto de partida.

¿Cuánto tiempo se tarda en eliminar la energía negativa?
Depende de cada persona. Algunas personas notan un cambio inmediatamente después de realizar una práctica sencilla o de liberar algunas emociones reprimidas, mientras que otras descubren que las capas van aflorando con el tiempo. No hay un plazo concreto. Sé paciente y amable contigo mismo, y libera lo que puedas a medida que surja.

¿Es necesario recurrir a un terapeuta certificado en « Profesional »?
En absoluto, aunque a muchas personas les resulta útil, sobre todo cuando están empezando o cuando se enfrentan a una situación en la que necesitan apoyo. Un terapeuta certificado en « Profesional » puede guiarte a lo largo de una sesión, ya sea presencial u online, y ayudarte a identificar emociones reprimidas que quizá no podrías descubrir por ti mismo.

¿Cómo puedo evitar que la energía negativa vuelva a acumularse?
Los pequeños hábitos diarios marcan una gran diferencia. Presta atención a cómo te sientes, libera las emociones reprimidas en cuanto las detectes y dedica tiempo a las cosas que te llenan, como el descanso, la risa, el ejercicio físico y pasar tiempo con tus seres queridos. Si quieres más ideas, lee «Cómo elevar tu vibración y proteger tu energía».

A medida que empieces a eliminar la energía negativa de tu cuerpo, tu mente y tu hogar, es posible que notes cómo empieza a desaparecer ese peso. ¡Esperamos que estos consejos te ayuden a sentirte más ligero, más alegre y con más energía! Ysi quieres profundizar más, liberar las emociones reprimidas puede ayudarte a abordar lo que se esconde detrás de esa sensación de pesadez, y no solo cómo se percibe a simple vista.

¿Listo para empezar? ¡Explora nuestro curso gratuito «Fundamentos de la sanación energética» para aprender los conceptos básicos de « Emotion Code », o ponte en contacto con un « Profesional » certificado para disfrutar de una sesión individual de sanación energética!

La sanación energética está pensada para complementar, y no para sustituir, la atención prestada por un profesional médico o de salud mental. Si padeces síntomas físicos persistentes, ansiedad, depresión u otros problemas de salud, acude a un profesional sanitario cualificado. Este artículo se publicó originalmente en 2018 y se ha actualizado.